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三个瘦腹好方法让你轻松甩掉大肚腩
2022-11-24

腹部肥胖是爱美女性最担忧的问题,吃太多、长时间久坐和生产是导致腹部肥胖三大主要原因,选择快速瘦腹的方法要从源头入手,根据腹部肥胖的原因采取措施更有效。下面总结这三大腹部肥肚皮的特点,给出了最有效果快速瘦腹的方法,如果你也存在腹部肥胖问题,可参考下面给出的建议,对症下药,解决了原因就解决了肥胖。

一、多吃型肥胖

很多人都会借大吃来缓解心中的压力,所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止,不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。多吃型肥胖可以使用下面的肚子减肥方法。

1.按摩减肥法。改善腹部脂肪,首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体的能量,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

具体这样做:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

2.预防为止,防治结合。千万不要等到饿晕的时候再去吃饭,这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得过多。其次,多吃后,要及时(但不是即时)喝鲜榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁,并在果汁中加些冰块,然后搅拌至少10分钟,浓稠时加入少量水,有增加饱腹感的效果。